Planeje a semana em poucos minutos e vá ao mercado com a lista pronta

Uma planilha simples para Excel e Google Planilhas: você escolhe as refeições da semana e ela monta sozinha a lista de compras, separada por setor do mercado, já descontando o que você tem em casa. Ela também mostra o custo estimado da semana.

Você se identifica?

• Todo dia, no fim da tarde, aparece a mesma pergunta: “o que vamos comer hoje?”
• Você vai ao mercado várias vezes na semana e sempre volta com algo que não estava nos planos.
• Tem comida estragando no fundo da geladeira enquanto você compra tudo de novo.
• Você queria acompanhar quanto gasta com comida, mas não sabe por onde começar.

Planejar não precisa ser complicado. É só ter a ferramenta certa.

Benefícios

• A lista de compras se monta sozinha: você escolhe as receitas e a planilha soma os ingredientes da semana.
• Lista organizada por setor: hortifrúti, carnes e ovos, laticínios, padaria, mercearia e temperos.
• A despensa entra na conta: o que você já tem em casa sai da lista automaticamente.
• Você vê o custo antes de sair: custo estimado por dia e da semana, comparado com a sua meta.
• Não precisa partir do zero: 40 receitas brasileiras do dia a dia e 4 semanas de cardápio já preenchidas.
• Se adapta à sua casa: mude o número de pessoas, os preços do seu mercado e cadastre as receitas da família.
• Computador e celular: abre no Excel e no Google Planilhas. Marque ✔ enquanto faz as compras.

O que você recebe

Planilha (.xlsx, Excel e Google Planilhas) com as abas:

• Comece aqui: como usar em 5 passos.
• Cardápio da Semana: 7 dias × café, almoço, lanche e jantar, em listas suspensas.
• Lista de Compras: automática, por categoria, com quantidades e custo estimado.
• Orçamento: meta semanal, custo estimado, saldo, gastos reais e gráfico por dia.
• Despensa: o que você tem, onde está e a validade, com aviso do que vence logo.
• Receitas: 40 receitas simples com tempo e modo de preparo resumido.
• Ingredientes e Preços: a base que faz tudo funcionar, editável.
• 4 Semanas Modelo: cardápios completos para usar ou se inspirar.

Bônus: guia rápido em PDF (8 páginas), “Como economizar no mercado e organizar a semana”, com checklist semanal para imprimir.

Para quem é

• Famílias que querem organizar as refeições e as compras da semana.
• Quem mora sozinho e quer parar de desperdiçar comida.
• Quem quer acompanhar o gasto com mercado sem fazer conta no papel.
• Quem gosta de casa e cozinha organizadas, mas tem pouco tempo.

Para quem não é: quem procura dieta, plano alimentar ou orientação nutricional. Este é um produto de organização doméstica e não substitui um profissional de saúde.

Como funciona

1. Você compra e recebe o acesso na hora, por e-mail.
2. Baixa a planilha e abre no Excel ou importa no Google Planilhas.
3. Escolhe o cardápio, confere a despensa e leva a lista pronta ao mercado.

Perguntas frequentes

Preciso saber mexer em Excel?

Não. Você só escolhe opções nas listas e digita alguns números. As fórmulas fazem o resto, e a aba "Comece aqui" explica tudo em 5 passos.

Funciona no Google Planilhas e no celular?

Sim. É só importar o arquivo no Google Drive (Arquivo › Importar) e usar no app Google Planilhas. Também abre no Excel para computador e para celular.

Funciona em Mac?

Sim, pelo Excel para Mac ou pelo Google Planilhas no navegador.

Posso usar as minhas próprias receitas?

Pode. Há linhas livres para cadastrar receitas e ingredientes novos, e elas passam a aparecer nas listas e na lista de compras.

Os preços estão certos para a minha cidade?

Os preços são referências médias para a planilha já sair funcionando. Ajuste com os valores do seu mercado e todos os custos se atualizam sozinhos.

Dá para planejar para mais pessoas?

Sim. Basta mudar o número de pessoas por refeição e as quantidades são recalculadas.

É uma dieta ou um cardápio nutricional?

Não. É uma ferramenta de organização da rotina e das compras. Para orientação alimentar, procure um nutricionista.

Vou receber algo físico?

Não. É um produto 100% digital: uma planilha e um PDF, com acesso imediato por e-mail.

Posso compartilhar ou revender?

Não. A licença é de uso pessoal.

E se eu não gostar?

Você tem 7 dias de garantia: peça o reembolso pela própria Kiwify dentro desse prazo.

Garantia de 7 dias

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